日常生活中即使没有生病也会感觉到疲惫，甚至抵抗力也很差。尤其是秋季的时候，天气比较干燥，人也容易困乏。其实秋乏都与阳气不足有关，护阳、养阳也是在维护身体的健康。所以秋季“阳气”易损，建议男人，常吃5道“扶阳”菜，精力足身体棒

№：⒈生蚝

生蚝不仅美味及营养，其价值还高，富含多种维生素及矿物质，对于男性可以起到补充营养滋养身体的作用。秋季的时候，常吃一些生蚝缓解工作压力，缓解疲劳。

┵ 食材清单 ┶生蚝、粉丝、金针菇、香菇、洋葱、大蒜、干辣椒、白菜

1、首先准备十几个新鲜的生蚝，把生蚝表面用刷子反复地刷几遍，清洗干净备用。

2、再用小刀把生蚝的外壳撬开，取出里面鲜嫩的生蚝肉，再把生蚝肉全部放入大碗中。

3、往生蚝中加入一勺食盐，适量的清水没过生蚝，把生蚝抓洗几遍，再沥干水分备用。

4、两把粉丝放入大碗中，加入适量的温水，把粉丝泡发备用，一把金针菇先切掉金针菇的根部。