在日常的运动或活动中，稍微不注意都有可能造成膝关节的损伤，出现下蹲时膝关节疼痛的现象。如果只是轻微的疼痛，很多人都不会在意，任由其发展恶化，最终会造成自身行动困难，影响工作和生活。建议及时查清原因，及时处理可以比较理想的解决问题。

膝关节在蹲下时，就感觉到疼痛的现象在日常中时有发生，其引发的因素多种多样。如果排除掉外部损伤和疲劳的情况，最常见的就是由于相关疾病因素引起的。

1、最常见的就是膝关节骨性关节炎。在关节炎早期时，有可能会出现有骨质增生或者是膝关节周围骨赘，导致关节的间隙变得很狭窄，患者在做屈膝下蹲的动作时，发生软骨磨损，产生疼痛的症状。

2、髌股关节炎。在患者下蹲时，髌骨和股骨之间会产生摩擦损伤，导致出现膝盖疼痛的现象。

3、半月板损伤。患者在蹲下的过程当中，膝关节会出现非常大的弯曲程度，容易使半月板的后角受到挤压，从而产生疼痛的感觉。

造成膝关节疼痛的原因非常多，一般情况下，如果不是专业人士，患者自身是很难分辨出具体病因的，需要到医院里进行相关项目的检查，通过检查可以明确膝关节疼痛的原因及症状的轻重程度，再进行针对性的治疗和处理。

在经过正规系统的治疗之后，日常生活中患者也需注意相关护理和保养：

1、尽量多休息，不要长时间的走动，更不能进行剧烈的运动，避免二次伤害；

2、需注意保暖，可以适当进行热敷。可以戴上护膝，不能受凉，不宜吹空调冷风，也不宜接触到冷水，避免疼痛的症状加重；

3、可以在医生的指导下选择一些外用膏药或按摩、针灸等理疗的方式进行处理；

4、在相关症状恢复到一定程度时，可以用正确的方式进行一些适当的锻炼，通过锻炼增强肌肉的力量，有利于对膝关节形成保护，提高恢复效率。

膝关节在下蹲时发生疼痛的现象有时并不是一个小毛病，不能掉以轻心，需要积极的进行检查并找出具体的病因，根据病因进行处理，才能切底有效的解决问题。