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祛湿养心枕

据乾隆朝穿戴档记载，乾隆规定每年五月初一至初五要挂五毒荷包。而这香囊也有养心的效果。

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芳香养心

香囊芳香开窍，暑湿较重的时候，容易有头晕、头重如裹的症状，香囊就可以起到提神醒脑、疏通经络、活血化瘀的作用，还能芳香避秽、驱蚊虫。

但考虑到现在少有人佩戴香囊，可以用香料做成药枕，通过芳香温通来发散、化湿，使我们气血和调、经脉通畅，从而起到保护心血管的作用。

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药枕配方

药枕里主要用到的香料有冰片、苍术、菊花、香薷、藿香、艾叶等：

冰片偏寒凉，可醒脑开窍、清心除烦、镇静安神；苍术燥湿化痰；菊花清肝火、润肺；香薷清暑祛湿；藿香清暑祛湿解表，常用于胃肠型感冒；艾叶调理气血、活血通络、祛湿。

【单人养心枕】

取香薷20g、藿香20g、苍术10g、白芷10g、菊花10g、冰片10g、艾叶50g、荞麦皮2500g，倒入枕套中摇晃均匀即可。每3个月左右更换一次。

药枕可通过降低体表温度来减轻气虚，帮助静心，心主神明、血脉，从而起到护心的作用。记者在30摄氏度左右的室内，用普通枕头躺了5分钟，测得体表温度为35.2℃；用药枕睡了一个小时，测得体表温度为34.5℃，证明确有其效。

注意：药枕虽好，但香料是走窜的，不适合孕妇使用。

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养心泡脚方

中医认为一年四季都可以泡脚，春季泡脚能养肝、夏季固气养心、秋季润肺燥、冬季补肾温通。乾隆甚至总结出了“晨起三百步，晚间一盆汤（即足浴）”的养生口诀，《清宫医案》记载，慈禧也有专门的明目祛湿泡足方。

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两大穴位帮助养心

泡脚通过刺激肾经上的涌泉穴，使肾水往上走，心火不至于太亢，水火既济，有助于阴阳平衡、防病治病。涌泉穴位于足底，第二三趾间与脚后跟连线的前1/3处。

泡脚的水面至少应该没过脚背，甚至可以没过阴陵泉穴。它是脾经上的穴位，脾主运化水湿，可起到祛湿保心的作用。阴陵泉穴位于小腿胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，可用拇指沿胫骨内缘用力往上推，膝关节下骨头内下方的凹陷处就是。