赶在冬眠前,多藏些坚果吧!如今已是数九寒天,全国大部分地方都是滴水成冰的天气。这个时候,会特别羡慕冬眠的小动物,储藏些坚果,睡一觉,醒来就是春天了……虽然我们无法冬眠,藏些坚果过冬,还是可以做到的!
冬季寒冷,总想吃点什么“补一补”……坚果不仅营养丰富,吃起来还香香脆脆。可你知道关于坚果的“秘密”吗?一起来看看。
坚果≠高胆固醇、高热量
坚果含有多种有益的不饱和脂肪酸,适量摄入可以帮助升高优质胆固醇,从而降低心血管疾病的风险。
吃坚果要均衡且适量
坚果虽好,可不要贪吃哦。变换、搭配种类食用,可以保持身体营养均衡。
看看这些坚果,哪些人不适合吃?
葵花籽中含有一定糖分,糖尿病患者应慎食。