心血管疾病是中老年人的心腹大患，因为不想活在它的阴影之下，所以现在很多患者都作出了改变，努力学习养生知识，尽量让自己远离危险因素，有人成功了，也有人失败了，一不小心走偏了路，结果养生不成还给身体带来了损伤。

富大爷今年已经79岁了，身体还算硬朗，就是经常胸闷不适，他觉得自己应该好好保养一下，听说三七粉好，于是买来三七粉每天吃上一勺。就这样过了一段时间，他的症状一点都没有好转，还更差了，又是呕吐，又是肚子疼，尿液特别黄。他感觉不太对劲，于是到医院检查。

医生告诉富大爷，他的肝胆都是正常的，器官情况基本良好。那为何会出现这些症状呢？思来想去他觉得可能和自己吃的三七有关，于是拿出三七粉给医生查看，医生很惊讶，因为富大爷吃的根本不是三七。

原来富大爷买到假货了，一直以来吃的是土三七磨成的粉，它有肝毒性，对肝脏损伤很大，若长期服用下去，将会带来不可逆转的伤害。

其实富大爷这种病例不是第一次出现，很多患者对三七不了解，又没有在正规药房购买，结果买到假货，或者有的人自己到田野采挖，结果挖回来的是土三七，最后在不知情的情况下对肝脏造成损伤。

辨别真假“三七”，从叶子、味道、根部三个地方就能看出来，不过非专业人士不太容易分辨，而且有的小商贩还会故意售卖土三七，糊弄中老年人，很容易上当受骗。因此，最好的办法就是在正规药房购买。

在平时的接诊中，经常会有患者前来咨询，说在网络上看到别人喝三七粉有效，自己也想尝试，还问医生为什么不给自己开点三七粉。患者能来咨询，说明还是比较理想的，没有随随便便就购买来吃，但是三七粉到底能不能降血压，这里还要打个问号，因为目前并没有明确证据表明它有效。

不能因为一个人或少数人的经验、感受就大范围推荐某种药，这是对患者不负责任。可能有人会说，某些中草药中含有什么成分对血管有益，但那还处于实验阶段，没有运用于人体。

换句话来说，即便患者用三七保养，也不能停止吃药。高血压需要长期控制，而且需要有效的药物把它控制在安全线以下，这样才不会给重要器官带来损伤，若大家都轻信三七的功效，不去正规治疗，最后可能会影响血压稳定，给心脑肾带来不必要的伤害。或许在以后，经过更多的研究和试验，终于明确、肯定它的作用，到时候才能放心用在患者身上。

去年国家心血管病中心发布了相关报告，其中提到我国当前心血管疾病负担很重，死亡率很高，而且还持续上升，尤其是高血压，占据了其中的大头，达到2.45亿，看了让人心情沉重。

而心血管健康和吸烟、膳食、运动、体重、情绪等多个方面有关，在这么多个方面里有好消息，也有坏消息。

好消息是15岁以上的人群吸烟率下降至26.6%

虽然下降得不多，但是值得高兴，这意味着很多人去除了吸烟这一高危因素。在这里提醒大家，吸烟对血管和心脏的损伤特别大，并且会随着年龄递增，越早戒烟越好，这样一来心血管疾病风险才有可能下降。

坏消息是中国居民的膳食结构依然有待改善

脂肪占比太大，膳食纤维摄入不足。国人太喜欢吃肉了，而肉食中的脂肪很多，长期摄入大量脂肪，血脂水平会上升，它的危害也不小，仅次于高钠饮食，因此，不仅要控制盐分，还要减少油脂，平衡好饮食结构。

运动不足和腹型肥胖，这两点是相互影响的关系

好笑的是，我国最喜欢运动，运动频率最高的是老年人，而年轻人和未成年人都有不同程度的欠缺，或许是繁重的工作和学业有关。但是，三四十岁的人也容易出现血压、血脂升高的问题，不能忽视运动，还是应该保持一定的运动量，每天不用多，能有20分钟的中强度运动足矣。

大家平时要注意测量自己的腰围，若腰围大于90cm，心血管疾病的风险就会上升，就算不为了健康，单纯为了个人形象，也应该保持匀称的身材。

这里还要提到一点，那就是个人情绪问题，在慢性病研究中发现，很多心脏病患者都有不同程度的抑郁症，因为长期情绪不良，所以他们的心脏负荷很大，这就是在提醒我们，除了要保持良好生活习惯，还有心情好，心态好，充满正能量。

说了那么多其实就是想告诉大家，不管是什么疾病，吃药只是一方面，更多的还是应该管理好自己的生活和身材，当然，吃药不是随便乱吃的，吃什么、怎么吃，应该接受正规指导，这样才能受益。

参考资料：

[1]坚持“大卫生、大健康”的理念!2020年中国心血管健康与疾病报告发布·中国循环杂志.2021-07-08

[2]三七能预防心血管疾病，杭州老人天天泡水喝却恶心呕吐不断，怎么回事?·钱江晚报.2021-12-24

[3]心血管疾病死亡率仍居首位·光明网.2021-09-22