导语：建议中老年人，家中常备5种零食，热量不高又营养，好吃还不贵！

光阴荏苒，日月如梭，转眼间我们80后也年近中年。年近中年，压力巨大，年迈的父母需要赡养，年幼的孩子需要抚养，再加上工作和事业上的双重压力，作为家中的顶梁柱，我们的身体健康十分重要。

可惜，很多同龄人的身体已经早早地亮起了红灯，高血压、高血糖早已经不是新鲜事。所以，我觉得在当下，健康饮食非常重要。今天，给大家推荐几款特别适合中老年人食用的零食，热量不高又营养，好吃还不贵，建议家中常备。

1. 黑芝麻丸

黑芝麻丸属于老少皆宜的健康零食，目前市场上能够买到的黑芝麻丸中除了黑芝麻，还会添加黑米、蜂蜜、黑豆等粗粮，这些都是高钙高蛋白的，非常营养。尤其是上班族们饿了时来上两个，饱腹感十足，而且也不用担心热量太高。

这款黑芝麻丸有无糖、或者是低糖几种，如果是孩子食用，个人觉得也尽量选择低糖的，虽然口感差一点点，但经常吃才更健康。

2. 荞麦饼干

荞麦饼干，顾名思义就是用荞麦之粗的粗粮粗纤维做成的饼干，它可以用来代餐，粗粮的纤维饱腹感强，比米饭之类的精细粮食更扛饿。不过，大家在选择时，一定要认真查看配料表，如果是里面添加有热量高的糖分、油脂之类的配料，尽量不要选。