*后,为了确保母体和胎宝宝的营养供给充足,孕妈妈们的头等大事就是“吃”。不过,对糖妈妈来说,“吃”就成了一件“鸭梨”山大的事情!
因为担心胎儿健康问题,糖妈妈吃什么都诚惶诚恐,但什么都不吃的话,又容易造成营养摄入不均衡。
其实,妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外,多与孕妇孕期饮食不当,进食过多的高营养高热量食物有关。
因此,糖妈妈只要遵循健康的饮食原则,保证摄入的食物对于血糖影响小,血糖能控制在正常范围内,没有太大波动,就可以放心吃啦!
今天,就给大家推荐一些孕期必备零食,营养健康、天然美味,重点是升糖指数低,对血糖影响小,完美解决糖妈妈的孕期嘴馋问题~
01
豆浆粉
每次产检,最怕血糖飙红,因此孕期饮食要格外慎重。这款豆浆粉,配料很健康,不仅没有添加剂,也没有加精制糖,对血糖影响小。有4种口味可选,每天早上换着喝,也不用担心会腻~
02
每日坚果
身边的朋友都在说,孕期吃坚果,对宝宝的智力发育特别好!坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点,可以补充DHA,可作为糖妈妈零食的首选。
这款每日坚果分ABC三款,专为不同孕周期而配备。配料很健康,独立小包装,刚好控制用量,每天一包,是孕期控糖零食的绝佳选择!
03
腰果仁