牙齿由牙釉质、牙髓、牙骨质、牙本质这四个组织所构成，在洗牙时一般清洗的是牙釉质上的结石等异物。在洗牙后牙齿不可避免的会出现一些敏感，下面就来讲一讲在洗牙以后该如何护理牙齿吧。

一、不要吃一些深色的食物

在刚洗完牙齿的时候，牙齿上面的牙釉质会受到一定程度的损伤，而牙釉质一旦受到损伤，那么它对于牙齿的保护作用就会被削弱。在这个时候，如果吃一些颜色比较深的食物，那么牙齿的颜色就很有可能会出现一些变化。如果牙齿的颜色出现变化，那么这次洗牙的效果就会受到削弱。因此，在洗牙后的一到两周内最好不要吃例如巧克力、酱油或者番茄酱等容易导致牙齿颜色出现变化的食物。

二、避免吃过冷或过热的食物

在刚洗完牙齿的时候，牙齿表面会受到一定程度的伤害，所以牙齿也会变得比较敏感。在这时如果吃一些比较冷或者比较热的食物，那就很容易导致牙齿出现敏感，从而引起牙齿疼痛或者其他的不适表现。因此，在刚洗完牙齿的时候尽量不要吃过冷或过热的食物，最好等到洗完牙的一到两周时间再吃。

三、勤刷牙

在洗完牙后一定要早晚刷牙，吃完饭后记得漱口。刚洗完牙的时候牙釉质会受到损伤，从而让细菌更容易在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。

四、不要吸烟以及喝酒

如果在洗完牙后抽烟喝酒，由于牙釉质的损伤，那么牙齿就很容易出现颜色的变化。香烟中的尼古丁以及焦油等，具有较为鲜明的颜色，因此，一旦在刚洗完牙的时候就经常抽烟，那么就很容易导致烟熏牙的产生。此外，酒中的酒精会对牙齿产生较为强烈的刺激，因此很有可能会导致牙齿出现疼痛，甚至会导致牙龈出血。

总而言之，以上就是在洗完牙后应当做到的牙齿护理。牙齿是伴随我们一生的器官，如果在年轻的时候就不好好保护牙齿，让牙齿受到很大的伤害，那么等到老年，牙齿可能很早就会出现脱落，从而影响到美观以及日常生活。因此，保护好牙齿是一件很重要的事情。

参考资料：《洗完牙后，要怎么护理？》，搜狐网，2020-08-13