进入秋季之后，天气不仅转凉，而且天气也变得干燥起来。干燥为秋天典型的气候现象，空气中湿度低，人体的津液容易丢失，从而伤及肺部，容易出现呼吸道不适。

我们的肺部怕燥、怕寒也怕热，是比较娇贵的器官。肺燥会出现口鼻干燥、干咳等现象；肺寒则诱发感冒等呼吸道疾病，诱发鼻炎；肺热容易引起肺炎、气管炎等症状。

因此，秋季易伤肺，我们得需要保护好我们的肺，常吃这4种食物，不仅能养肺还能抗击肺癌

1、洋葱

洋葱营养丰富，能有效降低血黏度，能降低血压、保护血管、缓解压力，预防感冒。洋葱含有洋葱素，具有一定的*菌作用，能够抑制和灭*淋巴瘤等细胞，有不错的消炎能力，能够提高肺部的免疫力，能阻止肺炎恶化成肺癌。

2、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维外，还能起到清理血管，润肺止咳作用。有研究发现，芹菜中含有的一种叫肉豆蔻醚的物质能够与香烟中的尼古丁等致癌物质发生反应，形成不致癌的物质，无形中降低了肺癌的发生几率，同时也是对肺部的一种保护。

除此之外，芹菜中还含有抗氧化物质——木犀草素，能够降低吸烟对肺部的伤害，对肺部有一定的保护作用。秋季吃芹菜，能够减少秋季对肺部的伤害，减少炎症的发生。

3、菠菜