“十个女人九个湿”这里说的湿，其实就是我们平时说的湿气。但是老一辈的人经常说，夏天是去湿气的最好的季节，三伏天进行汗蒸真的可以去湿气吗？汗蒸多长时间呢？接下来为大家介绍一下。

汗蒸可以去体内的湿气吗？湿气重汗蒸一次需要多长时间？

三伏天本来就是出汗的季节，通过出汗，其实可以将身体中的一部分湿气排出体外的，但是还是非常有限的。汗蒸就可以有效地弥补这个缺点。汗蒸其实是利用了一些技术，让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。尽管什么季节用汗蒸这样的方式，都可以排湿气，但是比较起来，还是夏天进行汗蒸最好。

其实做汗蒸的时候，时间需要进行一个比较好的控制，最好是控制在45到60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。

去湿气还有别的方法吗？教你简单的祛湿妙方

相信很多人知道红豆薏仁泡水喝可以去除体内的湿气，为什么有些人坚持喝红豆薏仁水，体内的湿气不减反而越来越重了呢？主要是因为没有注意到一些重要的事项。那么红豆薏仁泡水喝有什么禁忌呢？

首先要清楚的是，经常说的红豆薏仁可以去湿气，其实用的材料不是红豆，而是赤小豆，赤小豆的祛湿效果比较好。那么如何区分是红豆还是赤小豆呢？方法很简单，首先可以从外形上区分它们，赤小豆一般个头比较小，红豆的个头稍微大一些。另外还可以用水煮的方法区分，一般的赤小豆煮过之后还是比较的硬，红豆煮过之后会相对比较软。最重要的一点就是，薏仁一定要炒制之后才可以泡水喝。生薏米不炒熟泡水喝会加剧体内的湿气。

生活中一些不良的习惯，假如避免掉，其实在一定程度上是减少湿气，比如拒绝熬夜。因为熬夜会使身体的新陈代谢的速度放慢，排湿速度也降低，导致身体中的垃圾湿气不能及时的排出去，危害身体健康。

另外不要长时间的呆在空调房中或者是吃冰凉的东西。这些都会导致体内的湿气加重，而且严重起来的话，还会导致肠胃的不舒服。

不要饥一顿饱一顿的，要养成一个按时合理的饮食习惯。生活以及工作节奏的变快，很多的人的饮食变的非常的不规律，饥饿时，胃不会像之前那样正常的工作会伤害脾胃。过饱时，会加重肠胃的负担。这样的反复无常，会导致脾胃运行能力下降，体内的湿气会越来越重。

另外当衣服还没有完全*时候，最好不要穿。夏天下雨的次数比较多，尤其是碰到连绵阴雨的日子，衣物全都洗了，没有多余的衣物供自己穿很多人会穿湿的衣服。但是湿的衣服紧贴皮肤，会导致寒气入侵体内。为了健康，衣服一定要完全干之后，才可以穿在身上。

总结一下，三伏天汗蒸确实可以去体内的湿气，并且汗蒸的时间也要看个人的体质，最好是控制在45到60分钟。另外除了汗蒸可以祛除体内的湿气外，红豆薏米以及改掉一些不良的生活习惯，其实都可以减少湿气。