先说下，这篇文字比较多，我想着尽量写全些，大家看了能多明白些。

文字多，为了阅读起来方便些，分段的比较多，这样就需要配图多，没有那么多图片，我就选了一些之前的文章图片来配图，大家见谅哈，重点是看文字哦。

夏天到了，天气一热，好多人都开始忙着给身体祛湿了，可是到底该如何祛湿呢？

多年前，我有个同事是北方人，当时刚来南方，一到夏天就经常嘀咕：身体里的水太多了，身体感觉好沉重。

然后晚上就出去跑步，第二天上班见面，就会乐呵呵的和我们说：昨晚跑步，出了好多汗，身体没那么多水了。

同事在这边呆得时间久了，夏天就听不到他的抱怨了，反而是每次从北方回来，会抱怨北方太干燥了。

大家每次都打趣他是个南方人了，饮食、生活、连身体都适应了南方。

但是不知道什么时候开始，同事脸上长了痘痘，还越长越猛，各种护肤品，都没能改善。

此时我们才知道，原来不是身体适应了南方的潮湿气候，而是身体被水湿困得加重了，换了另一种方式来抗议。

湿气本身在大自然就存在的，只是在我们体内无法代谢出去，就成了湿邪。

我自己这几年对湿气重也有感触，尤其是现在快梅雨季了，稍微一下雨，空气里湿漉漉的，我就能明显感觉到身体黏糊糊的，阿婆会不停的念叨：感觉后背和腿都好重呀。

湿气重的人经常会觉得很疲惫乏力，稍微动动也会觉得很累，还容易出汗，身体四肢沉重，有些体内湿气特别重还会形成水肿，整个人看着浮肿的。

若是在体表，就会出现身体困重，四肢倦怠，头重得像裹着厚布一样沉闷，有时也会觉得脚步沉重。

若是湿邪停留在关节，就会出现关节疼痛。

若是湿邪在下部就会出现小便混浊不清，大便溏泄，女性会带下过多。

若是湿邪在肌表就会表现湿疹、疮。

外因

夏季是一年之中湿气最容易的季节，这个阶段天气炎热，水气上升，整个大地都像是在被熏蒸，湿气充满在空气中。有些地区雨水多，湿气也会很重。

我们人好比在一个蒸锅内，锅内蒸汽腾腾，自然很容易受到湿气影响，所以夏天我们也最容易湿气重。

除了夏季本身气候湿热影响我们，还有长期处在潮湿环境，经常淋雨涉水的都会成为湿气重的外因。