近期有一则新闻，说的是湖北襄阳一位老奶奶，因为咖啡的包装和奶粉类似，错把咖啡当奶粉，一天喝四包，就这样连续喝一周，身体不适进医院才发现！网友评价说，“奶粉也不能这么喝，老太太真馋了”。虽然这位老人看错了包装，错把咖啡当奶粉喝了。但是老年人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别很大。坚持每天喝牛奶，是老年人应该养成的健康习惯。
很多人都会问，牛奶不是小孩喝的吗？老人也要每天都喝牛奶吗？没错！老人不光要天天喝还有很多要注意的地方。今天我们就好好给大家掰扯掰扯这个问题。
年纪大的人为什么要经常喝牛奶随着人的年龄大，很多营养都流失了，对于老年人来说，钙的流失，肌肉的萎缩这两个都是决定晚年生活质量的关键！
有些老人就是在一次简单的摔倒中，失去了自己的生命。著名的唐朝高僧玄奘，在游历了大半个亚洲，取得真经回到中国，70多岁的时候摔倒在寺庙后院的小溪边，一病不起，西去了。
每个人身体里都有一个钙池，用来吸收钙，储存钙。女性*的时候，钙池会把钙分给胎儿。35岁之前，我们钙的吸收能力非常好，35岁之后，钙的吸收能力越来越弱，但是每天又在流失。尤其是女性绝经之后，钙的吸收能力直线下降！
补钙是每个人需要关心的大事。举个例子，补钙就像存钱，年轻的时候往里存的钙越多，老了之后就有的花，年轻的时候存的钙越少，老了之后要每天辛苦继续存才够后半辈子花。如果年轻的时候存的钙不够，老了以后也不注意补充钙，那每天又会不停地流失出去，骨头也会变得非常脆。喝牛奶，就是很好的补钙方法，吸收好，真的能把钙存到身体里。
您家里的老年人，是不是会出现手脚不便，精力不济的情况，这都是肌肉萎缩导致的。有研究表明40岁后肌肉重量减少,占体重百分比也逐渐降低,瘦体组织下降下肢比上肢明显。60往后,体重逐渐下降。
牛奶中的蛋白质易吸收，易消化。能够很好地增强老年人的体质。补充肌肉需要的营养，增强肌肉，保持精力，腿脚轻便的体质，增加晚年的幸福感。
应该喝多少牛奶那么问题来了，每天喝多少牛奶合适呢？其实不同的人，每天喝牛奶的量是不一样的。《中国居民膳食指南》建议我国居民每人每天摄入相当于鲜奶300克的奶及奶制品。
对于60岁以上的男性来说，每天喝牛奶300 mL就足够了，大概是超市里普通包装的一袋或一瓶。奶粉的话是5勺冲300 mL水。
