导语：其实失眠也是一种真正的孤独，到了晚上，万家灯火亮着失眠的人，总是孤零零地待在黑暗之中。

不知道大家有没有这样的现象呢，凌晨三、四点醒来之后再也很难入睡，这是什么原因呢？是不是肝脏不好呢？

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经常睡到凌晨三、四点醒来，是不是肝不好的征兆？

北京地坛医院主任医师陈志海说：睡眠质量直接决定身体健康。

生活当中很多人受睡眠的影响，往往由于睡眠质量差，总是失眠多梦导致肝脏出现异常问题，此外肝脏疾病患者也会出现睡眠障碍，这会对身心身体健康产生不利影响。

• 一般来说，以下情况与肝脏问题有关：

每天凌晨2点醒来，的确说明内脏出现了问题，在中医的角度认为人体的肝功能和修复解毒能力与时间有着密不可分的关系，若肝经出现问题，会经常在半夜2:00醒来，这个时候容易出现脾气暴躁失眠。

经常在凌晨一至三点起床去洗手间，或者是在这段时间突然醒来，可能提示自己的肝功能出现了异常。

因为此时正是肝经的时间，肝脏解毒，代谢，休息，睡眠是生活当中非常重要的一件事，有人认为睡得更多或者更少并不重要，但是自己明白吗？长期缺乏深度睡眠的人，身体也会出现以下这些变化。

短时间内睡眠不好并不会对身体造成太大的影响，如果长时间睡眠不好，此时会出现注意力不集中，记忆力减退，白天头晕的症状。

对于广大的女性朋友们来说，长期睡眠不好容易导致内分泌失调，比如皮肤暗沉无光泽，抵抗力下降，月经失调还容易出现感冒，肺炎或者发烧的疾病。

对于存在糖尿病，高血压，心脏病的人群来说，长时间睡眠不好会导致血压升高，加重心脏病使血糖不稳定难以控制，即使睡着了也会因一点小动作而醒来，这说明自己的肝脏受损，一定要重视起来。

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经常睡到凌晨三、四点就醒来，是啥原因？

1、压力过大

目前现在的生活节奏变得越来越快，很多人因为生活和工作压力让自己的大脑神经处于紧张状态，也会让自己陷入焦虑之中，身体的血液循环受到影响，使睡眠时有沉重的心理负担，会导致凌晨3、4点醒来再也无法入睡。

2、神经衰弱

神经衰弱的出现容易导致睡眠障碍，特别是在半夜容易感到困倦和醒来的时候，神经衰弱的人容易担心一些事情，或者患上一些刺激后容易难以入睡。

3、肝火旺盛

生活当中很多人存在经常熬夜的情况，熬夜的人大多数有肝火旺盛的情况，如果肝火较于旺盛，这个时候也容易醒来还会伴随耳鸣，口干，眼睛干涩等不良症状。

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长期睡眠不足易引发10大危害

1、脾气不好

长期睡眠不足，人们的注意力会明显的不集中，当专注于某一件事情时，由于睡眠不足而无法完成，这个时候负面情绪会无限扩大，然后表现为脾气暴躁。

2、情绪低落

长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于抑郁状态，从而情绪低落，重症患者会导致精神抑郁症，而睡眠好的人总会表现出积极乐观的情绪状态，抑郁症会远离自己。

3、偏头痛

大多数成年人都有被头痛困扰的经历，长时间睡眠不足，早上起床后经常会有头痛的现象，这会直接影响自己的日常工作以及生活。

4、肥胖

长期缺乏睡眠的人，身体内的激素水平分泌失衡，容易暴饮暴食，经常食用热量较高的食物，长期如此形成身材肥胖。

5、健忘症

与睡眠充足的人比较起来，长期睡眠不足的人大脑反应能力降低，根据相关研究发现表明睡眠不足会使大脑长期处于疲劳状态，容易患健忘症，特别是青少年课业繁重时，睡眠不足在第2天的学习中，健忘症会非常明显。

6、患糖尿病的高风险

睡眠不足直接影响胰岛素抵抗加重二型糖尿病，此外根据一些研究发现睡眠不足与患糖尿病有关系。

7、患心脏病的高风险

与睡 8 小时的人相比，每天只睡 4 小时的人血压高得多，也更容易患心脏病。

8、患癌症的高风险

根据迄今为止的结果，睡眠不足确实会增加患癌症的风险，尤其是结直肠癌和乳腺癌。

9、死亡风险高

患有慢性睡眠剥夺的人最有可能在短时间内显着增加死亡风险。

10、容易感冒

研究发现，与每天睡眠 7-8 小时的人相比，睡眠时间≤5 小时的人在 30 天内患普通感冒的风险增加 28%，患传染病的风险增加 82%。

与没有睡眠障碍的人相比，有睡眠障碍的人患普通感冒的风险增加了 30%，患传染病的风险增加了一倍以上。