随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，大家已经不用为了衣食住行而过度担心，现在的人更关注的是如何养生、如何保持健康，从而延长自身寿命。

对于怎样才能更加长寿这个问题，有人表示，五十岁之后早起不做三件事，睡前避开三件事就可以。但是具体是哪些事，除了这些事情不可以做，还有什么方法可以保持健康，延长寿命呢？我们具体来了解一下。

早上起床是一个再寻常不过的动作，但是五十岁之后如果起床不注意方式，就可能会对身体造成伤害。

因为五十岁之后中老年人的血管壁薄，如果从躺位直接转变为站位，会导致机体血流流速突然加快，使血管内压力升高血管壁破裂，进而发生一过性昏厥，严重可能造成脑出血。

因此，建议五十岁之后的人，早起醒来后，可以先躺3分钟，然后在床上再坐3分钟，之后将双脚放在床边静坐3分钟，最后再站起。

其次，早上起床后不能不吃早饭。任何年龄段的人早起都要吃早饭，不吃早饭对我们身体健康百害而无一利。

有研究人员发现，完全不吃早饭的人比每天都吃早饭的人患心血管疾病的风险高87%，脑卒中风险高3倍以上。因为经过一夜的空腹，人体血液中血小板黏度增加，血流速度变缓，更加容易在血管内聚积形成斑块，一旦斑块阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。

此外，不吃早饭还更容易得糖尿病。因为不吃早饭会引起急性胰岛素抵抗和提高游离脂肪酸水平，进而演变为慢性胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病风险。所以，不管是五十岁之后还是五十岁之前的人都要吃早饭。

最后，早上也不能憋尿。很多人因早上想再休息一会，即使有尿意也不起床，但是憋尿对身体危害很大。当一夜的尿液储存在膀胱，经过沉淀浓缩，尿液中的钙盐饱和度增加，尿路结石的形成概率就会增加。

憋尿时膀胱容积胀大，血管受到压迫，血管壁黏膜缺血，导致抵抗力下降，外来细菌趁虚而入，大量生长繁殖，很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系疾病。