张先生来自于湖南长沙，早些年由于腰腹部突然胀痛进院而被诊断为肾结石，在积极接受治疗后病情得到了缓解。时隔11年后，今年3月份，张先生又出现腰腹部疼痛，好像拿刀割或针刺般疼痛，结果被诊断为草酸钙结石。

医生立即为张先生做输尿管镜的激光碎石取石术，顺利把草酸钙结石取出，去除梗阻，现在张先生已完全恢复。在医生的了解下，原来张先生患草酸钙结石跟每天喝浓茶水有关，一天至少喝三斤茶。虽然喝茶有好处，但并不是所有的茶都能喝。

1、生茶

未经过揉捻工序而直接烘*青绿茶，这就是生茶。此类茶会直接刺激胃黏膜，饮用后会出现胃痛或其他不适。

2、浓茶

之所以张先生患有草酸钙结石，主要根源是喝太多浓茶。其中含太多茶碱和咖啡因，有强烈的刺激性，易造成入睡困难、耳鸣和头痛、看东西模糊和胃痛等。

3、高温茶

通常茶用刚煮开的水冲泡，直接饮用可烫伤食道黏膜和胃黏膜，常常喝烫茶会使得黏膜因烫伤而反复修复，日积月累而发生癌变。

4、泡时间长的茶

茶经过长时间冲泡，其中的营养物质会被氧化，尤其是茶多酚和蛋白质等，降低茶汤颜色，使得香味流失，营养价值大打折扣。另外，茶冲泡的时间太长可增加微生物含量，饮用后易出现腹泻和呕吐等。

5、变质的茶

没有正确储存茶，吸湿后易发生霉变，其中含太多致病菌和微生物，同样也不能饮用。

1、降低全因死亡风险

《内科学年鉴》发表研究结果：跟不喝茶的人群相比，每天喝2~3杯茶全因死亡风险降低13%。此研究纳入50万名英国人，经过长达11年随访得出来的。

2、降低患心血管疾病几率

《欧洲预防心脏病学杂志》发表一篇来自于我国的新研究结果：常常喝茶可降低心血管疾病几率，特别是天天喝茶者、喝绿茶者、男性等最为获益。

研究截图

3、降低患痴呆症风险

《自然》发表一篇新的研究：跟从来不喝茶的人相比，坚持喝茶者患痴呆症的几率降低16%。此研究来自于复旦大学，研究纳入37万多名志愿者，经过长达9年的随访而得出来的结论。研究还发现，喝茶量跟痴呆风险间有U型关联，一杯茶约等于250毫升，最好的饮用量是一天三杯。

1、晚上喝茶慎重

晚上喝茶是否会造成失眠取决于三个方面，分别是对咖啡碱的敏感程度、所选择茶叶中咖啡碱含量、喝茶方式等。多数人晚上喝茶不会影响睡眠，但应选择温和的茶，比如老白茶或红茶等，同时控制量，有助于安神。

2、减肥不能寄托于喝茶

喝茶确实能促进食物消化，解除油腻，但减肥瘦身效果并不理想，甚至会增加食欲而导致肥胖。

3、不能空腹喝茶

肚子空空时血液中葡萄糖含量低，此时喝茶会进一步降低血糖水平，从而出现低血糖反应，比如头痛头晕、冒冷汗、乏力和恶心等。

4、茶不能浸泡一整天

茶叶经过好几个小时浸泡后，会释放出茶多酚和咖啡碱等，使得茶水味道浓重，失去品尝价值，而且有损机体健康。

5、不能喝烫茶

一般用滚烫的开水沏茶，直接饮用可烫伤口腔和食道黏膜，增加黏膜癌变几率。

喝茶虽好，但需掌握科学的喝茶方法，这样才能让身体受益。还需要提醒的是，掌握喝茶的最佳时机，应安排在饭后一个小时左右；饭后不能立即喝茶，以免造成消化不良，影响机体对铁吸收。

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