睡眠充足是非常重要的事，尤其是第二天有重要的事情的时候，我们需要尽快地进入睡眠来确保第二天的精神状态。但这对失眠者来说是很痛苦的，越想睡越睡不着，而且很容易产生焦虑情绪，造成恶性循环。

你知道吗？人体是自带关机键的哦，试试这个方法。只需要在左手小拇指找到红点标志的位置，用右手拇指按压30秒，眼皮就开始感觉变重，感觉越来越疲惫，从而快速入睡。按压此处会通过神经系统把睡眠信号传递到大脑皮层，从而降低皮质醇水平，让你直接关机睡觉。

长期缺少睡眠或者睡眠质量差会给我们的身体带来很多损害，如记忆力减退，机体免疫力下降，甚至引起精神障碍等。入眠困难的朋友点个关注留颗小心心再走吧。今晚试试这个方法，如果真的有效的话，一定记得回来留个言告诉我哦。