#专家推荐十三二一零完美睡眠公式#11点、12点、1点……每天都在说第二天一定早睡，可是还是忍不住熬夜。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。戳图，了解长期缺觉带来的7大危害，并学习如何戒掉晚睡↓
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-01 09:26:09作者：YD166手机阅读>>
#专家推荐十三二一零完美睡眠公式#11点、12点、1点……每天都在说第二天一定早睡，可是还是忍不住熬夜。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。戳图，了解长期缺觉带来的7大危害，并学习如何戒掉晚睡↓
嗨，大家好有网友留言问一觉睡醒后腰酸背痛感觉越睡越累睡觉时除了舒适的床和枕头睡觉的姿势也是非常关键的！入睡的姿势不佳或者...
2022-12-01 09:46:26查看全文 >>
睡眠充足是非常重要的事，尤其是第二天有重要的事情的时候，我们需要尽快地进入睡眠来确保第二天的精神状态。但这对失眠者来说是...
2022-12-01 09:51:39查看全文 >>
失眠是枕头上无尽的流浪，随着社会发展，工作生活压力越来越大，失眠的人数也在日渐增加，相信屏幕前的很多人都经受过失眠的困扰...
2022-12-01 09:50:11查看全文 >>
每天都是24小时，我们至少要花费三分之一的时间用于睡眠。 睡眠对于我们来说是非常重要的，这不仅仅是因为我们的身体需要充分...
2022-12-01 09:32:59查看全文 >>
《素问·宣明五气篇》：「五脏所主，....肾主骨。」“主”，有主持的意思。“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属...
2022-12-01 09:15:05查看全文 >>
古语有云：“一日不睡，三日不醒”，这句话从字面意思上看是一天睡不好，三天都没有精神。可是，想睡好一个觉真的太难了，根据数...
2022-12-01 09:37:58查看全文 >>
最快的睡眠方式？花更多的时间试着入睡而不是真正的睡觉？你不是一个人。仅仅是过度努力的行为就可能导致（或继续）一个焦虑的...
2022-12-01 09:32:58查看全文 >>
山西省中医院骨科 王馨芳对于很多人来说，睡觉不是一件简单的事，原因很简单：失眠！中医称之为不寐。导致不寐的原因有很多：思...
2022-12-01 09:15:03查看全文 >>
中医认为，入睡困难多和心、肝、肾三脏密切相关，而心、肝、肾火旺是导致入睡困难最主要的原因。心肝肾三脏在五行中属于水生木，...
2022-12-01 09:32:51查看全文 >>
人一生中大约有三分之一的时间在睡觉，睡眠和吃饭一样重要，是人类生存所必需的，与人类健康和疾病发生密切相关。研究表明，熬夜...
2022-12-01 09:27:26查看全文 >>
