▶按摩子宫

产妇平时还可以通过按摩来刺激子宫收缩，让子宫更快恢复。

具体的做法为:产后可以在脐下小腹那里先涂点润肤油，然后用顺时针的方向进行按摩，刺激子宫的收缩。

按摩的时候手掌尽量大面积地接触到小腹，不要太用力，以免引起其他的疼痛。

▶食物“疗”法

产妇也可以通过进食正确的食物去达到促进子宫收缩的目的，比如说多食海带可以促进恶露的排出，山楂可以促进子宫收缩等。

其他食物如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养，让产妇的身体和子宫早日恢复。

还要适当多吃一些富含膳食纤维的食物来预防和缓解产后便秘，避免了产妇在产后需要用力排便而引起的子宫脱垂，同时也要避免其他需要用力的事情。

最后，在子宫恢复的这一段最佳时间内，也就是产褥期内，产妇还应该适当多休息，这样才能更好地让身体恢复好。

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