可随身携带防暑药物，比如十滴水、藿香正气水、清凉油等。日常可多喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，还可以防暑降温。同时，可以多食用“四瓜”，即西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜。

体内湿热是湿热型痤疮最根本的病因。所谓体内的湿热，就是体内有湿而且有火。一般体内湿热型痤疮，皮肤比较油腻，出油多，舌苔厚腻。治疗原则为清热祛湿，治法仍为内调外治。外涂膏切勿使用含有激素的药物，最好选用含有清热利湿作用的成分土茯苓、天葵子、白藓皮等，可以达到祛湿热毒邪的目的；配伍清热解毒作用的药物金银花、连翘、牛蒡子等，可以达到祛风热毒邪的目的；再加上含有活血化瘀养血生血类成分药物，诸药合用，通过通泄三焦实火，调整机体功能，消除湿热型痤疮。

湿热天气中，人们出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，容易食欲不振。因此，湿热天气的饮食选择，应本着为肠胃“减负”的宗旨，以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

还要适宜吃些清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。其次，饮食搭配要合理，细粮与粗粮配着吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干适当安排，以两稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中午吃米饭，晚上喝粥。荤素搭配得当，蔬菜为主，辅以荤食。最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。