而且奶茶中还有大量的白砂糖，央视的生活圈曾经对奶茶进行检测，发现500毫升的奶茶里面就含有30~40克的白砂糖。

而其实世界卫生组织建议孩子每天摄入的白砂糖建议最好不要超过15克。

白砂糖会伤害孩子牙齿的健康，而且白砂糖吃多了也容易导致孩子挑食厌食，不愿意吃饭影响孩子营养的摄入，影响孩子身高的增长。

奶茶中还会含有大量的咖啡因，会导致孩子喝了之后晚上精神很兴奋，影响睡眠，孩子睡眠不好，直接会影响到生长激素的分泌，影响了孩子身高的增长。

第3种：奶片

现在奶片也是非常流行的一种零食，很多家长觉得奶片主要是牛奶，孩子吃了能够长高，事实上奶片里面的奶是很少的，主要是各种糖以及一些添加剂，而奶片里面的蛋白质含量不高，钙的含量也不高，孩子经常吃这些含有糖的奶片，反而会容易导致孩子长龋齿，而且奶片吃多了孩子嘴巴觉得很淡，吃什么都没有味道，影响孩子饮食的摄入，不利于孩子的长高。

第1个：关注蛋白质含量

国家有规定鲜奶的蛋白质含量至少要达到2.8%，也就是100毫升的牛奶里面至少要含有2.8克的蛋白质，而我们在给孩子选择牛奶的时候，尽可能的选择蛋白质含量更高一点的，现在市面上有一些牛奶的蛋白质能达到3.6甚至是3.8，当然我建议一般的话，你至少要选择蛋白质含量达到3.2克以上的。

第2个：关注钙的含量

一般来说100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙，但是有一些牛奶钙的含量会更高一些，能达到100毫升里面有120毫克的钙，那如果都是纯牛奶的话，那建议家长可以选择含有120毫升的高钙牛奶。