睡觉时，有很多人总出现这种情况：手脚不能动，呼吸困难，总是觉得有东西压着自己，但是自己又无法醒过来，特别难受。虽然强行得想办法动手、动脚，不过不管怎么想要咬嘴唇，扭动身体，身体就是不听使唤。有了这种情况的时候，大部分人的潜意识都知道自己被鬼压床了。

鬼压床，意识清醒却无法动弹?

特别是在熬夜很厉害的时候，自己明明意识到已经醒了，却怎么也睁不开眼，身体也动不了，每次都尝试使劲睁眼，试着活动身体，但往往急的一身汗也没啥反映，周围环境却可能很真实的感觉到。以至于自己醒过来后，不知道是梦里还是现实当中，特别害怕。

在少年时代，有很多人都亲身经历了鬼压床，人在似睡不睡的时候，有一股好似电流的东西从脚麻到全身，接着人就没知觉了，自己清楚并不是在睡觉，但就是心里着急着不能自控。等很长时间，才能慢慢恢复正常，紧跟着就出了一身大汗，身体感觉非常疲惫，整个晚上都没了睡意。

睡觉时鬼压床，是怎么回事?科学告诉你真相!

有些人从小就不停的被鬼压床，压着压着都习惯了十分痛苦。被鬼压床的时候，还会感觉有人在裸露的皮肤上面吹凉气。当然，最明显的还是觉得有东西压在自己的身上，让自己喘不过来气。等到清醒时，自己都不敢相信。难道真的有鬼吗?告诉你答案。

人在睡眠当中，肌肉处于放松的状态，此时身体的损耗就会比较小，这样也能让身体得到更好的修复。正常来说，当大脑清醒时，身体就会开始慢慢恢复到正常的活动当中。不过，如果大脑脱离了梦镜的话，肌肉还是麻痹着的，此时大脑还不能控制自己的身体，人就会有恐惧感，觉得自己是被鬼压身了。因此，鬼压床并不是迷信，而是正常的睡眠状态，不管谁都可能会遇到。

那么，遇到这种情况，应该如何快速地醒过来呢?

首先，做好自我暗示。有了鬼压床之后，很多人更多的是害怕，我们要知道，这个世界上并不存在什么鬼怪。鬼压床只是睡眠现象，让自己冷静下来，才能更好的面对问题。这样我们自我强调之后，害怕的意识就会小了很多，此时醒来就会比较快了。

其次，不要急于反抗。如果觉得身体不能动了，不要试着去反抗，此时如果过于激烈的话，很可能会加重这种现象的发生，给醒来带来更大的困难。

再者，集中用力呼吸。集中自己的注意能力，让自己所有的力量全都集中在呼吸上面，这样手和腿就不至于有动不了的感觉了。呼吸也是一种放松的方式，全力呼吸有利于快速醒来。

最后，慢慢转运脚趾。人的双脚位于人体的末梢，如果觉得自己动不了的话，我们要把尝试着扭动身体，如果不能做到的话，先转转自己的手和脚。在电视剧当中，相信大家也发现了这样的情节，一些人重病醒来后，最先动的就是自己的手指头。如果能将注意力集中在手和脚上的话，对于唤醒全身来说都是有帮助的。

鬼压床，事实上就是睡眠麻痹症，这样的经历严重干扰了人的生活，不但体质越来越差，精神也变得恍惚。从根本解决鬼压床这样的经历不再发生，主要还是要从我们的睡眠习惯着手，平时少熬夜，连续熬夜，会导致人体正常的睡眠节律被打乱，有了失眠的症状需要及时的改善。