石溪大学研究人员的一项研究表明，侧卧位与仰卧或俯卧等其他体位相比，可以更有效地消除大脑的废物，而大脑的废物是神经疾病发生发展的一个原因。
Nedergaard 博士说："有趣的是，侧位睡眠姿势在人类和大多数动物中已经是最常见的，甚至在野外也是如此。我们似乎已经调整了侧向睡眠姿势，以便最有效地清除大脑中在清醒时积累的代谢废物。" "因此，这项研究进一步支持了睡眠具有独特生物功能的这一概念，即"清理"我们醒着时积累起来的代谢废物。”
许多类型的痴呆与睡眠障碍有关，越来越多的人认识到这些睡眠障碍可能加速阿尔茨海默病（患者）记忆丧失。她解释说："我们的发现让我们对这个话题有了新的认识，表明睡眠的姿势也很重要。"
Benveniste 博士警告说，虽然研究小组推测，与其他姿势相比，当侧卧位睡眠时人类的 glymphatic 系统通路将最有效地清除大脑废物，（但要验证这一想法）在人类身上进行 MRI 或其他成像方法的测试是必要的第一步。如果你是采用俯卧或仰卧睡姿，可能需要考虑重新调整睡眠姿势。
根据美国国家睡眠基金会的数据，十分之四的人不仅在一侧睡觉，而且采用胎位睡姿，即躯干和膝盖弯曲。基金会警告人们睡眠时不要采用太紧的胎位睡姿，因为这样做会限制呼吸。
参考资料：
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9.https://www.medicalnewstoday.com/articles/325493.php
作者信息
作者：Ben（brainnews创作团队）
校审：Simon （brainnews编辑部）
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