钟南山表示，免疫力非常重要！免疫力好才不生病！今天就来和大家聊一聊：“6个”好方法提高免疫，长寿又健康免疫力对于人体来说是非常重要的，当人体的免疫力较高时，就能够有效抵御病毒的侵袭，保障身体健康。在生活当中想要不生病就必须要提高免疫力，很多人都不知道想要提升免疫力，只需要这几个简单的小方法就可以了。

1、保障充足睡眠。

充足的睡眠不仅有利于身心健康，还可以提升抵抗力。在生活当中很多人都会出现熬夜睡眠不足的情况，长期睡眠不足就会造成情绪烦躁，精神状态变差，困倦乏力，注意力不集中等症状。但是睡眠充足之后，就能够使身体的各项器官保持正常运转，进而提升抵抗力。

2、坚持体育锻炼。

很多中老年人都会保持晨练的习惯，而这个习惯确实能够起到延缓衰老，增强抵抗力的作用。因为运动能够提升身体的代谢循环，而体内的垃圾及毒素也能够随着运动流出的汗液排出体外。虽然说运动是一个很好的习惯，但并不是运动的越多越好，而是要控制运动量，每周需要保持2~3次的运动即可，每次运动时间为1~2个小时。

3、按时按量喝水。