人体当中70%以上的都是水分，一旦缺乏水分的话，就可能会出现各种各样的问题，而且还会造成免疫力的降低。所以按时按量喝水，才能够确保身体各个器官的正常运行，当身体器官的运行正常之后，免疫力也会随之提升。对于一个成年人来说，每天至少需要饮用2000毫升的温开水，才可以满足身体需求。

4、多吃新鲜水果。

在日常生活当中多吃一些新鲜水果，也能够达到增强免疫力的目的，因为新鲜水果当中含有多种维生素以及钙，铁，锌，硒等微量元素。如果一旦身体缺乏这些微量元素的话，就可能会使身体出现各种问题，只有适当进补才能够有效预防这种情况出现。

5、没事多晒太阳。

很多人都喜欢在晒晒太阳，其实晒太阳也是一种提升免疫力的方法。因为太阳紫外线能够帮助人体获得更多的维生素D，而维生素D也是钙物质吸收过程当中不可缺少的物质。当身体拥有足够的钙物之后，就能够有效降低骨质疏松的情况，而且还能够提升人体免疫力。但需要注意的是，在晒太阳的时候尽量选择在上午八至九点或者下午三至四点，因为这个时候的太阳光相对比较温和，不会对人体产生危害。

6、保持良好心态。

在生活当中经常会遇到各种各样不顺心的事情，但是在面对这些事情时，也需要保持一个良好的心态。正所谓气大伤身，如果经常因为一些小事动怒的话，也会使身体受到伤害，进而降低抵抗力。所以想要提升人体免疫力也必须要拥有一个平静的心态，凡事做到波澜不惊。

看完以上内容之后，相信大家对于提升免疫力的方法也已经有所了解了。想要有一个好身体，就必须要从提升免疫力做起。