男性朋友也是如此，如果皮肤在短暂时间变得更加干燥，蜕皮，暗淡无光泽，可能与体内阳气流失存在密切联系，对于皮肤紧致有弹性的人来讲体内阳气充足。

若发现自己的皮肤状态变得很差，那么就要提高警惕，及时补充一些阳气，更有助于延缓机体衰老。

6、脾胃虚弱

若男性体内的阳气充足也可以维持到脾胃的健康，阳气不足时也会造成脾胃虚弱，同时会出现腹胀腹痛，消化不良等症状。

不妨在吃完饭以后及时观察一下自己的脾胃状态，短暂期内发现脾胃功能降低，无法吸收消化营养物质，就应该提高警惕。

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不妨多做2事，或有助补阳气

1、每天晒15分钟的太阳

经常晒太阳可以合成体内的维生素D，有助于钙元素的吸收利用，其实电商晒太阳也可以使体内阳气充足。

尤其是体内湿气重的人在晒太阳的时候会出现打喷嚏或流鼻涕的症状，这也是表明身体在排出湿寒气，在中医角度来分析，头作为助阳之手，头顶是太阳汇集地。

有助于会及五脏精华之血，六脏清阳之气，经常晒一些太阳，有助于驱除体内湿寒气，补充阳气，加强身体素质。

建议男性朋友每天上午10:00~11:00晒一下后背与头顶，为身体补充天然性阳气，加强抵抗力与免疫力。

2、睡觉之前泡脚