综上所述，大家对于各身高段的标准体重，都有了一定的了解，大家可以根据自己的实际情况来计算一下，看看你的体重到底标不标准吧，如果过轻或者过重，一定要及时采取有效措施来进行干预了。

1、经常熬夜

现在很多年轻人都喜欢熬夜，认为晚上更适合学习和工作，但是从医学角度来说，经常熬夜的人更容易患上高血压糖尿病也更容易肥胖。

几万年来，在人类进化的过程当中是没有日光灯的，通常日出而作，日落而息，所以在夜间激素分泌和白天不同，如果熬夜不睡觉，不仅会导致激素分泌紊乱，同时还会饥饿，如果吃夜宵则更容易增加肥胖风险。因此大家一定要早睡早起，不要熬夜。

2、久坐不动

随着工作性质的改变，越来越多人长期面对着电脑工作很少去户外活动，这也就导致下肢肥胖，尤其会使脂肪沉积在大腿和小腿后面部位，除此之外还会导致腹部和臀部肥胖。

因为在坐着的时候这几个部位处于完全放松状态，而且皮肤本身比较松弛，也更容易沉积脂肪。因此想要远离肥胖，一定要经常参加体育锻炼，就算没有时间运动，也要每隔半小时起来活动10分钟，也能够起到同样的效果。

3、大量酗酒

众所周知，小波疫情大卓，上身酒精虽然对人体的危害很大，但也能够给身体提供能量，除了少部分酒精，结果呼吸道排出体外，大部分酒精都会在体内转变成二氧化碳和水，同时为身体提供能量，间接影响身体对脂肪等物质的代谢导致肥胖。

此外在喝酒的过程当中，人会不自觉的进食大量食物，酒桌上不乏高油，高脂高糖的食物，会直接导致能量摄入过量引起人体肥胖。因此想要远离肥胖，一定要少喝酒，最好直接戒酒。