训练动作3
面对TRX锚点站立,先下蹲2次,然后起身后双腿向后跳起,落地后,再快速跳回原位。
训练60秒训练动作4
将TRX调成单握把模式,一只手抓握住握把,面对锚点站立,双腿打开站立,然后用抓握握把的对侧转身,用手去触碰地面,拉起身体后,双手抓握握把,做侧向弓步蹲,并将握把向前推出。
每侧训练8-10次点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-18 03:06:01作者:YD166手机阅读>>
训练动作3
面对TRX锚点站立,先下蹲2次,然后起身后双腿向后跳起,落地后,再快速跳回原位。
训练60秒训练动作4
将TRX调成单握把模式,一只手抓握住握把,面对锚点站立,双腿打开站立,然后用抓握握把的对侧转身,用手去触碰地面,拉起身体后,双手抓握握把,做侧向弓步蹲,并将握把向前推出。
每侧训练8-10次点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
茶健身已经委托专业版权机构进行版权维权,未经许可,请勿擅自搬运抄袭本文到其他自媒体平台。当我们想要对腿部进行塑形训练的时...
2022-12-18 02:50:32查看全文 >>
随着完美身材概念的流行,越来越多的人希望自己能够拥有马甲线,蚂蚁腰,蜜桃臀,甚至是完美腿型。与通过规律性的锻炼就可以得到...
2022-12-18 03:14:00查看全文 >>
腿粗是一个困扰着很多人的难题,因为对于没有特别进行过腿部肌肥大训练的普通人来说,腿粗主要是受到基因的影响。你之所以腿粗是...
2022-12-18 03:05:15查看全文 >>
加班和练腿相比,你更讨厌哪一样?莱维!上重量,上重量,耶巴蒂!等一下,健身不是盲目地练!也不是一定完成多大的重量,做超越...
2022-12-18 03:01:34查看全文 >>
茶健身已经委托专业版权机构进行版权维权,未经许可,请勿擅自搬运抄袭本文到其他自媒体平台。 腿粗是困扰很多人的一个难题,不...
2022-12-18 02:44:42查看全文 >>
寒冷的冬天已经过去,温暖的春天已经到了,露腿的夏天还会远吗?趁这个夏天还没到,赶紧瑜伽起来把!送给腿粗的姑娘们! 7个瘦...
2022-12-18 02:33:42查看全文 >>
寒冷的冬天已经过去,温暖的春天已经到了,露腿的夏天还会远吗?趁这个夏天还没到,赶紧瑜伽起来把!送给腿粗的姑娘们! 7个瘦...
2022-12-18 02:34:27查看全文 >>
腿粗是一个困扰着很多人的难题,因为对于没有特别进行过腿部肌肥大训练的普通人来说,腿粗主要是受到基因的影响。你之所以腿粗是...
2022-12-18 02:42:08查看全文 >>
加班和练腿相比,你更讨厌哪一样?莱维!上重量,上重量,耶巴蒂!等一下,健身不是盲目地练!也不是一定完成多大的重量,做超越...
2022-12-18 03:15:41查看全文 >>
一般我们久坐不动的话,大腿会变粗,穿衣也不会好看,那有什么方法可以避免这样的问题呢?,首先你要有耐心,再则就是看下面这篇...
2022-12-18 02:59:51查看全文 >>