三伏天易长胖,少吃馒头米饭,要常吃这3种优质主食,低脂高营养。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
这三伏天,是一年中最容易长胖的时节,因为人在三伏天的吸收能力最好,更容易吸收糖分和脂肪,所以我江一舟才建议大家,三伏天易长胖,您一定要少吃馒头和米饭,因为馒头和米饭,都是大量的糖和热量,营养也过于单调,
所以今天我江一舟,就分享给您,三伏天,您一定要常吃这3种优质主食,低脂高营养,还非常美味,接下来就把3种优质主食,各自美味的做法分享给你。
1、紫薯。三伏天易长胖,要少吃馒头和米饭,多吃这3种优质主食,这第一种就是紫薯啦,紫薯可是减肥的好帮手,低脂高营养,而且吃上一点,饱腹感就很强,接下来就把美味的紫薯糯米球做法,分享给你。