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一日三餐真的合理吗(真正的一日三餐是怎样的)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-28 02:51:58作者:YD166手机阅读>>

3.在鱼肉里面加入食盐,胡椒粉,料酒各适量,用手抓拌均匀,打入一个蛋清搅匀,再放入适量的玉米淀粉拌匀,使鱼肉保持鲜嫩,放在一边腌制10分钟。

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4.青椒半个切成三角块,提前泡好的木耳一小把,红椒半片切成三角块用来配色,大葱半根切成马蹄片,生姜一块切成菱形片,再放入几粒红干椒备用。

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5.起锅添入适量清水,加入少许植物油,水开后离火,下入腌好的鱼片,全部下完以后,上火继续煮20秒,用勺子轻轻推动几下,倒入漏勺中控水备用。

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6.另起锅添入少许食用油,倒入葱姜和红干椒爆香,再倒入青红椒片,翻炒几下,淋入少许清水,加入料酒,白醋各适量,加入食盐2克,鸡粉1克,再加入少许水淀粉,使汤汁浓郁粘稠。

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