如果这点做不到，健康的食物吃再多，也无济于事。

再好的食物，药物，也无法抵消垃圾食品对健康的危害。

反式脂肪，高温油炸的食物，加工肉类、精制米面等高碳食物、含糖饮料、植物油等富含omega-6的不健康油类等。

当然，心脏健康还和其他因素相关，抽烟，酗酒，长期高压，焦虑，熬夜，睡眠质量低下，久坐导致肥胖，也是对心脏特别不利的。

所以，如果我们想远离这个心脏头号*手，我们要做的只有一点：建立一个健康的习惯，远离健康风险高的食物，避免危害健康的行为。

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