2、多次咬牙

一天咬牙50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强记忆力。咬牙的时候，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。

3、摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有助于预防高血压、颈椎病。

提醒：一定要缓慢的晃动哦！

4、勤梳头

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可促进头皮血液循环。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可提高智力、养神健脑。

5、多动手指

手指与大脑相连的神经最多，运动手指可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

可以伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。

或把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，强化大脑。

6、慢跑

慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。

老年人慢跑需量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。

7、写日记

日记可从下面几个方面着手去写：事件、人物、结构、时间、环境等。

细节描写是不错的训练方法。写日记的过程就是回忆的过程，选取一天的片段，将之进行*，会在不知不觉中锻炼记忆能力。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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