3）牛肉

相比于猪肉，牛肉中的氨基酸和蛋白质都会更丰富，而且牛肉中还含有肌氨酸、维生素B6等成分，可以帮助提高免疫力和新陈代谢能力。

并且，牛肉中的热量和胆固醇含量都比猪肉低，更适合50岁以上的人群食用。

到了50岁以后，大多数人会为了养生，开始清淡饮食，肉可以少吃，但是绝对不能跟徐大爷一样，完全不吃，只要适当吃肉、吃对肉即可。

那么除了多吃上面这3种肉之外，50岁以上的人还能有什么养生方法呢？

50岁以后想要养生，一定要注意饮食、适当运动和定期体检。

1）健康饮食

老话说“病从口入”，饮食的重要性不言而喻。要想健康养生，一定要注意控制脂肪和糖分的摄入，一旦人体摄入过量的脂肪和糖分，就会发胖，而肥胖的人会更容易生病，所以一定要少吃高脂肪高糖的食物。

同时还要少油少盐，多吃鸡肉、鱼肉和牛肉，还要多吃新鲜蔬菜、水果。同时要保证一个充足的睡眠，不要熬夜，戒烟戒酒，拥有健康的生活习惯。

2）多活动

50岁以后，很多人都会感觉自己干活做事不如从前，做什么都提不起劲，渐渐地也不爱活动，整天就呆在家里，其实这样是不对的。

要想养生，一定要多活动，多接触新鲜的事物和人，心态上要时刻保持年轻。如果你连自己都觉得自己老了，那身边人也会有这种心态。

3）坚持锻炼

不管是年轻人还是50岁以后的人，都要有锻炼的习惯。锻炼对人体的益处非常多，不仅能提高免疫力，还能促进血液流动、排除身体毒素。大家可以培养自己的兴趣爱好，跳广场舞、练太极、打乒乓球、慢跑等，只要是自己喜欢的都可以。

但是不建议大家做太剧烈的运动，主要是怕身体受不了，所以还是选一些比较缓慢的运动为宜。