4）定期体检

前面几种都是预防，体检更能直观地观察到身体情况，如果有什么问题，还能及时咨询医生解决。但是很多人都是不爱体检的，深怕自己检查出什么问题。

如果早点发现早点治疗，花费的钱还没有那么多，但如果很晚才发现，花费的钱就更多了，所以千万不要想着省钱就不去体检。

总结：50岁以后，想要保护身体健康，一定要多吃鱼肉、鸡肉、牛肉这三种肉类，还要记得健康饮食、定期体检，才更有利于身体健康。