今天分享一个
不吃药的脾胃养生法——四肢操
由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。
一位是国家级名老中医高荣林,
一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。
脾主四肢,锻炼四肢就是健脾。
健脾胃四肢操
动作一:扩胸运动
先做一次扩胸运动,然后手臂从身侧向上举,连贯着做。
平时散步的时候就可以做~
动作二:拍臂运动
从上往下拍手臂,每边拍30下,然后按摩下两侧的腋窝。腋窝下有极泉穴,这是手少阴心经的起点。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-29 02:21:25作者:YD166手机阅读>>
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由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。
一位是国家级名老中医高荣林,
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