俗话说50岁知天命，到了50岁是身体的分水岭，身体状况也会进入多事之秋，各种疾病接踵而来。随着年龄增长，身体的各个机能会下降，50岁左右容易出现男性更年期。

50岁以后男性骨骼组织会快速的流失，增多了骨骼中海绵状小孔，容易引起骨骼软化，肋间肌会发生萎缩，导致驼背等。当肌肉量和肌力减少时会让男性出现腰酸腿痛。

50岁后容易产生前列腺相关的疾病，因为随着年龄的增长，肾脏浓缩功能也会慢慢减退，容易让男性出现夜尿增多、多尿甚至肾脏疾病高，尤其是对于患有糖尿病以及高血压的男性来说因为小动脉发生硬化，更容易增加夜尿的次数。

除此之外到了中年毛发以及皮肤也会发生改变，皮肤会变薄而且弹性消失，在颈部、脸部和手上会出现大量的皱纹。因为皮肤血管发生了收缩，不能为皮肤提供相应的营养，加快了皮肤的干燥以及衰老。

1、每天坚持喝两杯茶水

坚持喝乌龙茶具有*菌消炎的功效，可以帮助防止呼吸道发生感染。蒲公英或者金银花茶能够消炎去火以及清热解毒，具有保肝护肝和去除肝火的功效，提高了肝脏解毒和分解的能力，帮助排出体内的毒素，提高了视力。蒲公英绿茶也是不错的选择，具有止咳化痰以及润肺的功效，能够调节血液中胆固醇的含量，帮助清除血管中的垃圾，降低了血压以及血脂，预防产生心血管疾病。

2、补充足够的钙质以及维生素

随着年龄的增长钙质也会慢慢流失，当缺钙时会引起骨质疏松以及骨折。钙也维持了心脏正常的活动以及肌肉神经的传导，所以应该多吃含钙比较丰富的食物，比如虾皮蔬菜，骨头汤或者豆类等。另外要多为身体补充叶酸、维生素以及烟酸等。饮食方面要以清淡为主，建议低脂肪、低热量饮食，尽量不要吃油炸的食物，少吃蛋黄以及动物内脏。

温馨提示

50岁以上的男性应该每年去医院做检查，主要是做前列腺检查、肛门指检，同时要关注心血管健康。每天有30分钟以上的有氧运动，比如快步走或者慢跑等，能够加快新陈代谢速度提高芯片能力。要保持平和的心态，避免熬夜，保证充足的睡眠。