集中式坐姿

打眼一看，这个似乎是一种很好的坐姿，

但它就像站姿中的立正一样，

并不是可以长久维持的姿势，

对于平时每天一坐就要八九个小时的人来说，

实在是太辛苦了，在这种坐姿下，

不仅要把注意力集中在坐骨上，

还要把肩打开向后收紧肩胛，

长时间保持会造成肌肉紧张劳累。

正确的坐姿

那么，正确的坐姿到底长什么样呢？

图 D 的坐姿很放松，

头和坐骨处于一条线上。

脊柱有着正确的曲线，

骨盆中立，胸部敞开，可以顺畅呼吸，

这才是一种可以维持较长时间的姿势。