眼下正值金秋十月，随着深秋的来临，冬天离我们越来越近，对于年轻人来说还好，但对于上了年纪的中老年人来说，要做好防护措施。

进入深秋，中老年人要添衣加被、吃些有助于驱寒保暖的食物，少吃一些寒凉的食物，比如萝卜、白菜、螃蟹等，对于体虚的人来说，多吃会加重手脚冰冷的情况。

强烈建议中老年人：如果不差钱，多吃这4样，驱寒保暖、增强体质，越吃越健康。

秋燥加重，最伤脾肺，很容易造成中老年人身体上的伤害，所以，吃些润燥之物，比如百合、木耳、莲藕、梨等。

推荐做法：【冰糖雪梨】

1.准备银耳一朵，用凉水浸泡1个小时，泡发以后去除黄色的硬根，剪成小块，银耳一定要用凉水泡发，口感才会清脆，用热水泡出来比较绵软，而且不容易出胶。

2.准备一个雪梨，去除梨核，切成片；准备冰糖30克，放入碗中，加入适量的桂花酱；准备适量的米酒备用。