我们都知道人体的骨头支撑着身体，也能保证我们的正常行走。可是我们会发现，一些女性在上了年纪之后，走路变得缓慢，有时还会出现颠簸；尤其是上个年代的女性，大多数都存在双腿外旋，就好像“罗圈腿”。

为什么绝经后的女性更容易身患骨质疏松？

女性从青春期之后，每月都会来一次月经，月经含量的正常，也就证明了女性的身体健康；在女性到45岁以后，有些女性就会出现月经结束的情况，在月经结束之后，女性就会进入更年期。

此时女性的身体就会出现非常多不好的情况，比如会出现抑郁，焦虑，烦躁，失眠等情况的出现，严重的还会导致体内的骨量减少，从而引起骨质疏松的情况。

随着更年期的来临，女性的身体就会出现非常严重的问题，体内的激素分泌的水平严重地下降，体内的钙元素也会随之减少；骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，容易骨折，骨头还会变形。

所以，建议儿女们提醒我们伟大的母亲：更年期之后的女性要及时的补钙，这样可以提升体内的钙元素的储备，避免出现骨质疏松的情况。

提醒：女人绝经前后，常吃3物，多做2事，“骨质疏松”远离你

“多吃3物”

1、豆制品

豆制品中含有丰富的大豆蛋白，大豆蛋白属于优质蛋白，是更年期绝经之后的从女性补充最佳的食物之一。平常可以吃一些豆腐、喝豆浆等。

因为豆制品中含有非常高钙的食物，不仅有利于身体的吸收，促进体内肌肉的合成；而且膳食纤维也是比较多的，对于促进骨骼的发育和调整激素的水平有着非常好的效果。