很多女性绝经后情绪变化比较大，身体素质也感觉下降了不少，那么绝经后吃什么比较好呢？今天我们来聊聊这个话题。首先我们要知道绝经后的女性容易出现什么问题，为什么会出现这些问题，然后再说说应该多吃些什么比较好。

那么绝经后，女性容易出现什么问题呢？需要注意哪些疾病呢？绝经后，由于体内雌激素水平波动比较大，除了会出现潮热、盗汗、心烦、失眠等症状外，还需要警惕其他一些疾病，有哪些呢？

一、冠心病和脑卒中，由于雌激素水平下降，会显著增加动脉粥样硬化的风险；

二、骨质疏松症，雌激素波动大，不仅导致骨钙流失严重，而且食物钙的吸收率也会大大下降；

三、高尿酸血症或痛风，由于雌激素水平下降，导致尿酸的排泄受到影响；

四、尿路感染，雌激素水平下降，皮肤、肌肉变松弛，容易增加尿路感染的风险。

绝经后的女性容易出现以上四大问题的主要原因还是归根到女性体内雌激素下降，同时机体对脂肪代谢较弱，能量需求减少，应该怎么调理或补充呢？

一、补充体内雌激素；女性更年期机主要的变化是体内雌激素水平下降，所以平时可以多摄入一些植物雌激素，它能双向调件体内雌激素水平，延缓衰老，减轻或消除更年期期间出现的不适症状。有以下几个方面补充雌激素。