懂养生的都知道，中医讲究“天人合一”。

入春后，气温回升，万物始生，人体也开始阳气长而阴气消。此时若是不注意，体内阴阳失衡，阳胜于阴，就很容易“上火”。

一说到上火，大家的第一反应便是“降火”。可如何降，是门学问。

要降火，先辨明“火情”

中医把“火”分为“实火”和“虚火”两大类。

实火，是阳有余而至热。

虚火，多是由于阴不足（即阴虚）的缘故，阴虚则不敛阳，故而阳泄于外，形成“虚火”。

一般来说，对付实火，要清热；对付虚火，则要生津养血、滋阴降火。

除了要辨别是实火还是虚火，还有一点很重要——辨明病位。说白了，就是要弄清楚你体内哪里上了火。

中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

对于中医师来说，只有辨明实际“火情”，方可对症下药。

至于咱寻常人想通过食疗降火，也该先辨明自己是哪种“火”，以做到有的放矢。

心火

1心火旺的表现

心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口舌生疮、口干、小便黄少、便秘等。

对策：可用莲子芯泡茶饮。

2心阴虚的表现潮热、盗汗、五心烦热、失眠、易惊、健忘等。

对策：可服用酸枣仁汤。