当前位置:首页 > 健康 >

苦瓜对男人的危害(男性长期吃苦瓜的好处)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-03-16 12:31:25作者:YD166手机阅读>>

骨质疏松常见于绝经后的女性、50岁以上的男性。虽然骨质疏松无法逆转,但这是可防可控的疾病,积极预防、科学用药就能延缓病情发展。民间关于骨质疏松的说法有很多,如食醋、苦瓜或多喝水会造成骨质疏松,多喝骨头汤、豆浆能防止骨质疏松,这真的如此吗?不妨来看一看。

苦瓜对男人的危害,男性长期吃苦瓜的好处(1)

关于骨质疏松的谣言有哪些?

1、食醋易造成骨质疏松

食醋进入血液后被氧化为水分和二氧化碳,根本无法溶解骨骼。对于胃酸较少者来说,吃醋能促进不溶性钙转化成离子状态,促进钙吸收,反而能预防骨质疏松。

2、喝纯净水会造成骨质疏松

纯净水和骨质疏松之间无因果关系。正常情况下,体液中钙离子浓度处于平衡状态,不管喝哪种水都不会影响钙离子浓度,因此纯净水并不会造成钙流失。导致钙流失的原因有年龄、不合理的饮食以及激素水平、缺乏运动等,跟纯净水没有任何关系。

3、吃苦瓜易造成骨质疏松

苦瓜中含有草酸,草酸可阻碍钙代谢,摄入太多草酸可降低骨密度,增加患肾结石风险。然而,苦瓜中含有的草酸量少,几乎不会影响钙代谢,因此吃苦瓜造成骨质疏松的说法不成立。

苦瓜对男人的危害,男性长期吃苦瓜的好处(2)

4、喝豆浆能防治骨质疏松

部分人以豆浆替代牛奶,认为能补钙,防止骨质疏松。虽然大豆中含有丰富的钙,但制作成豆浆后钙含量下降,也不如同等量的牛奶,因此补钙应首选牛奶。

5、喝骨头汤能预防骨质疏松

虽然骨头中含有丰富的钙,但钙不溶于水,不管经过多长时间熬煮,骨头中的钙都无法溶解于汤中,反而含有太多嘌呤和脂肪,影响钙吸收。

6、血钙正常者不会患上骨质疏松

不能通过血钙水平来判断患有骨质疏松风险,血钙正常并不代表着骨骼中的钙正常。大多数原发性骨质疏松患者,血钙水平正常,当机体缺钙时身体会自行调节,促使储存在骨骼中的钙释放入血液,维持血钙正常。

苦瓜对男人的危害,男性长期吃苦瓜的好处(3)

7、骨质疏松是老年病

骨质疏松并不是老年人专属病,临床上有年轻病例。青年人缺乏运动、偏食或挑食、经常吸烟酗酒等,均会增加患骨质疏松风险。

8、治疗骨质疏松就相当于补钙

骨质疏松症的根源是骨代谢异常,由于骨生成速度低于骨吸收速度,仅依靠补钙无法治疗骨质疏松。骨质疏松采取综合治疗,提高骨密度,增强骨骼强度。

9、骨质疏松患者不能运动

骨质疏松患者缺乏运动可加快骨量流失,肌肉力量减退,同时也会影响关节灵活性,发生跌倒骨折的风险比较高,所以应保持适度运动。

苦瓜对男人的危害,男性长期吃苦瓜的好处(4)

温馨提示

为预防骨质疏松,应加强营养支持,除了补充足够的钙外,也应提供足够的优质蛋白质、维生素C和维生素D。选择缓和的有氧运动,如游泳、骑自行车或散步等,能提高身体敏感度,改善平衡能力。必要时需在医生指导下用药治疗,阻止骨质疏松发展。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

栏目热文

苦瓜煮水减肥三天见效(生姜快速瘦肚子3天见效)

苦瓜煮水减肥三天见效(生姜快速瘦肚子3天见效)

分享一道苦中带甜的苦瓜香蕉泥,清热解毒的苦瓜搭配上养阴清肺的香蕉,苦尽甘来,回味甘甜,祛火降糖还减脂,做法炒鸡简单哦食材...

2023-03-16 12:56:39查看全文 >>

越南领土为什么庞大(越南国土为什么是狭窄的)

越南领土为什么庞大(越南国土为什么是狭窄的)

公元938年,静海地区(今越南北部地区)军阀吴权在白藤江之战中击败了南汉(中国割据政权,五代十国中“十国”之一)军队,获...

2023-03-16 12:41:34查看全文 >>

越南地形为什么狭长(越南的版图为什么那么狭长)

越南地形为什么狭长(越南的版图为什么那么狭长)

若要问起谁是越南历史上最重要的城市,河内是当之无愧的首席。河内是一座拥有一千多年历史的城市,在红河平原的孕育下,一直是越...

2023-03-16 13:03:33查看全文 >>

越南为啥国土细长

越南为啥国土细长

越南的国土十分狭长,东西最窄处只有50公里,南北长达1600公里。越南全国平原面积不足20%,大多是山地丘陵和森林,然而...

2023-03-16 12:56:59查看全文 >>

越南地形为什么那么狭长(越南西贡地图)

越南地形为什么那么狭长(越南西贡地图)

铭苏先生,历史与地缘关系类文章原创作者,欢迎有兴趣的朋友留言交流。越南领土约33万平方公里,南北长1600多公里,东西最...

2023-03-16 12:52:19查看全文 >>

经常喝苦瓜干泡水有什么好(长期喝苦瓜干泡水有什么好处)

经常喝苦瓜干泡水有什么好(长期喝苦瓜干泡水有什么好处)

肝脏是身体内最大的解毒排毒器官,肝脏负责脂肪,蛋白质,糖分等合成与储存,也负责着消化和吸收功能,所以肝脏又被称之为“人体...

2023-03-16 12:23:34查看全文 >>

苦瓜干泡水喝的功效和危害(苦瓜干泡水喝多了有什么坏处)

苦瓜干泡水喝的功效和危害(苦瓜干泡水喝多了有什么坏处)

导语:入秋后,遇见这菜别手软,营养极高,多买些晒成干,泡水喝好处多!入秋后,虽然天气越来越凉快了,但是由于雨水较少,空气...

2023-03-16 12:41:43查看全文 >>

苦瓜干泡水喝有什么功效和副作用(干苦瓜泡水喝有什么好处和坏处)

苦瓜干泡水喝有什么功效和副作用(干苦瓜泡水喝有什么好处和坏处)

三伏天天气酷热,不少人心烦气躁,食不知味,甚至身体出现各种不适,如头晕、恶心等暑热症状。前些天,办公室李姐因骑电动摩托车...

2023-03-16 12:29:50查看全文 >>

苦瓜的副作用和危害(长期吃苦瓜的功效和副作用)

苦瓜的副作用和危害(长期吃苦瓜的功效和副作用)

俗话说:“一夏有三伏,最热在中伏”。一年之中太阳最大、阳气最盛的时候就是中伏,外头太阳晒,屋里又闷热,没有空调的话真是一...

2023-03-16 13:05:01查看全文 >>

坚果pro3分屏操作步骤(坚果pro3如何开启分屏视频教程)

坚果pro3分屏操作步骤(坚果pro3如何开启分屏视频教程)

从 2014 年 7 月锤子 T1 正式发布开始,到如今已经有 5 年多时间了。5 年真的能改变很多事情,创始人罗永浩离...

2023-03-16 12:35:18查看全文 >>

文档排行