这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕第一次月经以及经期注意事项，为你答疑解惑！

女孩子与男生不同，相貌不同、头发长短不一、身材不同，最主要的是生殖器官的不同，女性拥有子宫、卵巢等特殊的器官之一。而且随着年龄增长，女生在十几岁便会有月经的产生。

月经主要是子宫内膜脱落引起的，这些物质会随着子宫流经阴道，慢慢的排出体外，这就是月经，正常的月经颜色一般是暗红色的，周期约为28天。

有的女生不了解，所以在第一次来月经时误以为是尿血，不要感到害怕，这是正常生理现象，而且月经时期，建议做好这几件事。

月经是女性成长过程中一个非常重要的生理变化，通常女孩子的初潮是在11~14岁之间。但也有少数女孩子10~15岁开始来月经，所以12岁的女孩子来月经是比较常见的发生，通常是正常的。

月经是女性周期性的生理现象，是子宫内膜每月周期性脱落和再生的过程。女孩从出生就有月经周期的基础，但在青春期，荷尔蒙的变化导致月经周期正式开始。

大多数女性在月经期间，可能会因阴道流血而被误认为尿道有血，于此存在一定的错误认知。最好在医生的指导下去医院判断，这样诊断比较明确。

还有，经血来自子宫腔，是子宫内膜的正常脱落，与尿道两部分。当血液从尿道流出时，就是不正常的，应及时查明病因，对症治疗，以免影响疾病的诊断和治疗。

1.不要剧烈运动

经期不要做剧烈运动，因为此时身体有些虚弱，剧烈运动会导致经血过多，对健康极为不利。如果你想运动，可以做一些瑜伽来放松你的身体。