2.经期勤换卫生巾

女性也要经常更换卫生巾，大约每两个小时更换一次，以免让生殖器被细菌感染。经期也要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会比较舒服，不会闷热。

此外，平时还要养成良好的卫生习惯，内裤、内裤要勤换洗，以免滋生细菌。卫生巾还应具有良好的透气性，这样您会感觉更舒适。

3.不能泡澡

如果要在月经期间洗澡，请选择淋浴来清理，千万不要选择泡澡，因为这种洗澡方式很容易让污水进入我们的身体，从而引起妇科炎症。

因为月经期间，子宫颈口微张，如果此时不多加注意，很容易发生感染。为了子宫的健康，请慎重对待。

4.保持身体温暖

姨妈期不要穿露出腰腿的衣服，这些部位长期暴露在外，可能让寒气乘虚而入。还可能引起痛经，严重的还会引起宫寒，身体一冷，就会凝结。

如果身体寒凉，就容易导致月经不畅、月经不调。大姨妈期间，女性朋友可以用热水袋盖住小腹，穿衣时注意不要着凉。

5.注意饮食

月经来临时，女性朋友一定要注意饮食，他们应该吃一些清淡易消化的食物。也可以吃一些大枣、阿胶等补血的食物，注意不要吃冰激凌等生冷食物，也不要喝冷饮，否则会因寒冷刺激引起痛经。

气虚的朋友可以在经期增加营养，多吃鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，适当多喝牛奶、豆浆。