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补钙最快的十种蔬菜

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-14 00:22:03作者:YD166手机阅读>>

皮蛋的香搭配鸡蛋的香,还有芦笋的鲜,真的是超级好喝,你们一定要试试哦!

六、韭菜

推荐食谱【韭菜鸡蛋锅贴】

用韭菜鸡蛋包饺子,咬一口鲜嫩喷汁,锅里一煎,焦黄酥脆,比大葱馅香,比虾仁的鲜。

补钙最快的十种蔬菜,(37)

食材:13个鸡蛋、2斤韭菜、饺子皮、黑芝麻、葱花

配料:1勺食用油、3勺食用盐、2勺五香粉、2勺鸡精、3勺生抽、2勺香油、1勺蚝油

1、13个鸡蛋打入碗中搅散;

补钙最快的十种蔬菜,(38)

2、锅中倒油,油热之后倒入鸡蛋,用筷子一直搅拌,全程小火避免糊锅,搅至鸡蛋成型,用锅铲炒至没有水分,出锅装盘放凉;

补钙最快的十种蔬菜,(39)

3、2斤韭菜切末,全部切好之后装入盆中,加1勺食用油收干水分,3勺食用盐、2勺五香粉、2勺鸡精、3勺生抽、2勺香油、1勺半蚝油,抓匀后加入晾凉的鸡蛋,抓匀就可以了;

补钙最快的十种蔬菜,(40)

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