头身困重、乏力、胃胀、不消化、大便溏稀、口苦口臭、痰多，伸出舌头一看，舌苔厚腻，舌边有齿痕怎么办？今天沈医生给大家分享一个方子，帮你健脾胃，化痰湿。

而其实对于这些问题，从中医角度来看大多是脾虚湿热盛导致的。为什么会脾虚湿热盛？是因为脾主运化、可升清，脾能够将营养物质向上向外布散，从而供人体应用。而一旦因饮食不节等原因损伤脾胃，致使脾脏虚弱，就会导致不能把胃中腐熟过的半成品充分地加工，也就会形成一些垃圾，比如说湿浊等。另外脾脏虚弱，运化水湿的功能也就会降低，以至于水湿在体内堆积，久之形成痰湿，湿热。

所以说，要想脾胃好，首先就要养成规律的饮食习惯，而对于体内已经形成的脾虚湿盛，想让它自行代谢消失是比较难的，那应该怎么办呢？

这里沈医生就教大家用三味中药，健脾、祛湿、清热，哪三味中药？分别就是黄连、白术和佩兰。

我们先来看看黄连，黄连是一味苦寒的良药，有清热燥湿的作用，对于脾虚湿盛引起的腹泻、呕吐、乏力、舌苔黄腻、舌边有齿痕等情况有着不错的改善。而且黄连还能入心经，清心泻火，可以改善因心火旺盛，心肾不交而导致的失眠等情况。

再来看看白术，白术的作用重点在于它不仅可用于健脾还能燥湿，脾健则运化水湿的能力就会增强，所以说，对于脾虚湿盛导致的脘腹胀满、食少便溏、气虚倦怠无力有比较好的作用，另外白术还可以止汗，对于肺脾气虚引起的自汗有着不错的改善，与黄连合用，既健脾又祛湿，可以快速解决脾虚湿热内盛的问题。

最后就是佩兰，佩兰是一味气味比较芬香的中药，中医常讲，芬香可以醒脾化湿，它可以把被湿困住的脾给唤醒，且与白术和黄连合用，可以健脾燥湿、清热醒脾，对于脾虚导致的腹胀，食欲不好以及湿热内盛引起的口干，溏稀，浑身乏力等问题可以很好的改善。

大家学会了吗？好了，今天就给大家分享到这里了，如果你有什么不清楚的，可以在评论区给我留言。