俗话说：“五十而知天命”。随着年龄的增长，各种疾病也会找上门来，比如:平日里多走两步路就会气喘吁吁，干点力气活也会出现腰酸背痛的情况等等，当然头发变白、气色变差，口臭严重这些问题也会日渐明显，特别是对于女性朋友来说，若是气色不好，整个人看上去就病恹恹的。

但有句老话说的好：“千金难买老来瘦”。对于50岁往后的朋友而言，想要气色好，身体有劲儿，最好少吃一些花生，尽可能的多吃碱性食物。因为碱性食物营养特别丰富，常吃可以加快人体代谢速度、促进蠕动、提高身体免疫力。那话不多说，今天娟子就给大家推荐3款碱性菜，你若喜欢不妨跟着做起来。

一、芋头

芋头是一种碱性食物，它不仅价格便宜，而且里面的酸性物质也很多，常吃可以很好的调整酸碱平衡，起到美容养颜，乌黑头发的作用。

推荐食谱：【椒盐芋头】

1、先把买回来的芋头削去外皮，然后切成片再改刀成条放入盆中，撒上一点玉米淀粉搅拌均匀。