像骨质疏松也是生活中比较常见的一种疾病，多发于老年人身上，是一种低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加，很容易出现骨折的一种全身性骨代谢性疾病。

当然现在除了老年人之外，对于一些绝经之后的女性或者是年轻人来说往往也会出现骨质疏松的情况，其实出现这种问题与日常不良的行为习惯也有一定的联系。

1，体内性激素水平降低

根据相关研究表明，如果身体中的性激素含量大量下降，很容易就会导致老年人出现骨质疏松的情况。

尤其是对于女性来说进入绝经期之后，雌激素水平量降低，从而就会导致骨头形成和分解过程中受到破坏导致骨质疏松的问题，高发所以女性在平时一定要注重对于钙质的补充。

2，食盐过多

可能在生活中很多人口味较重，经常食用一些高盐的食物，但盐分摄入过多，其中含有过多的钠元素，在排泄过程中也会导致钙质流失过多，从而就会影响到骨密度，以及骨质质量导致骨质疏松的问题产生。

3，光照不足

可能在生活中很多人都是喜欢呆在一些光照不足的地方不喜欢晒太阳，但这样的话很容易导致体内维生素d缺乏，也会导致钙质合成受到影响增加，患上骨质疏松的风险，所以在平时还是要勤晒太阳为好。

4，身体运动量少

如果在平时长期久坐不运动的话，在一定程度上也会导致骨密度降低的情况，从而导致骨骼活力下降，增加患上骨质疏松的风险，所以平时还是要注重控制好运动量，当然也不要过量运动，这样反而加重骨骼的负担。

5，不健康的生活习惯

对于多数年轻人来说，在平时养成了不良的行为习惯，比如说吸烟喝酒熬夜等等都会导致体内钙质流失，影响到钙元素的合成导致骨骼因此受损，诱发骨质疏松，所以在平时还是尽量改正。