头部前倾是一种常见的体态问题。除了影响个人形体的美观，长期的头部前倾还会引发多种健康问题，如颈部疼痛、上背部疼痛和肩部疼痛等。

头部前倾主要由哪些因素引起？如何科学地纠正头部前倾？请看本期超级科普！

一、什么是头部前倾？

在正常情况下，我们的耳垂应该在肩锁关节的正上方（侧面观察）。如果耳垂明显（向前）超出肩锁关节，那么就属于头部前倾现象。简而言之，头部前倾就是指：耳朵或头部位于身体中线（肩部）的前方（侧面观察）。

二、头部前倾的原因

头部前倾主要是由于不良坐姿引起。当我们在学习或工作时，如果头部经常前倾，就会导致某些肌肉过松（弱），某些肌肉过紧。

过松肌肉：头长肌等。

过紧肌肉：胸锁乳突肌、前斜角肌、枕骨下肌和头半棘肌等。