三、头部前倾的危害

我们的头部每向前偏移1英寸（2.54厘米），颈部就会受到10磅（4.5公斤）左右的额外压力。长期的头部前倾会引发多种健康问题，包括：颈部疼痛、上背部疼痛、肩部疼痛和神经压迫等。

四、头部前倾的纠正方法

纠正头部前倾的关键是练习频率，而不是练习时间。大家可以任选以下动作，平时有空多练习即可。

方法一：头部姿态小贴士

1、电脑显示器的放置要符合人体工程学

调整显示器的高度，让屏幕的上三分之一与视线平齐。二者的水平距离保持在18-24英寸（45.7-61.0厘米）之间。

2、不管哪种包包，只要太重，不，要，拎！

尽量不要使用单肩、单臂背包，这也是头前倾的诱因。

3、伏案党、电脑党、电视党们，每隔半小时站起来走动走动吧