昨天，一个妈妈私信问我：孩子一岁3个月，三天两头便秘，拉屎就跟挤牙膏似的，像一个个羊粪球，我是什么法子都试过了，吃火龙果，吃益生菌，多喝水，可是都没什么明显的作用。最佳这两天娃又便秘了，每次都是光使劲却拉不出来，憋的满脸发红出汗，作为家长是看在眼里疼在心里，医生你有没有好的调理办法呀？

便秘，是孩子幼年时期的常见现象，虽然病状大同小异，但起因各有不同。

有的宝宝便秘是属于家族遗传，比如父母就是易便秘体质，孩子生下来先天直肠神经少，肠胃蠕动慢。

还有的是因为日常摄入的食物太过精细，缺乏膳食纤维素，也就是蔬菜、水果等高纤维等等吃的少。

还有一种是因为孩子胃口小，本身就吃的很少，然后平常也不怎么爱运动，这也会加重便秘。

很多家长一看到孩子便秘，管他三七二十一先给吃上益生菌，多喂水，然后看孩子情况好转了，就又不上心了，结果孩子好两天歹两天，总是无法根治。

这里其实我希望大家树立一个观念：便秘不是病，是因生活习惯、饮食习惯不健康导致的，需要慢慢调理，不是吃几副药就能马上调整过来的。

但可惜很多家长总以为这是病，一犯就吃药，吃益生菌、吃乳果糖，甚至用开塞露来解决，久而久之，孩子的症状不仅没有缓解，反而越来越频繁的便秘，原本一吃就见效的药也越来越不管用。

啰嗦了这么多，那到底如何改善孩子的便秘呢？

中医理论认为，儿童气虚、脾弱是反复便秘的根源。想快速、安全解决儿童便秘，关键在于健脾、补气。

这里推荐几个治疗便秘的食疗法，都是很常见的食材，家长没事可以多给孩子做几次，营养又健康。

1.酸奶紫薯露。取紫薯100克，酸奶200毫升。将紫薯去皮切块，加适量清水煮烂，出锅时加入酸奶调匀即可。

这道甜品可润肠通便，帮助消化，而且口感酸甜，符合孩子的口味。

2.番薯松子粥。取番薯100克，松子20克，田粟米粒50克，小米30克，蜜糖10毫升。

这道粥健脑益智，不仅修复脾胃，还能润肠通便，对于儿童肠燥便秘有很好的效果。

3.西洋参炖冰糖。取西洋参3-6克，冰糖5克。将西洋参切薄片，与冰糖同时放入盅内，加70毫升清水炖一个小时，只饮糖水即可。

这道饮品可补气生津，通便，对气虚型便秘疗效很好。

以上就是今天的分享，想了解更多儿科中医调理知识的可以关注我，或者把你的疑问写在下方评论处，有时间我会一一回复。